[...] alfa blokuje dalszy etap redukcji. Dopiero w takiej fazie jest sens zastosowania suplementu yohimbiny. Jest to istotna wskazówka dla wszystkich tych, którzy myśleli że przedstawiłem nowy magiczny suplement redukujący tkankę tłuszczową. Reasumując najpierw starajmy się zredukować tkankę tłuszczową do minimum, a dopiero później sięgajmy po [...]
[...] 200g mięsa gotowanego na bulionie lub panga 200 g brokułów B: 50 W: 13 T: 4 Kcal: 254 POSIŁEK PIĄTY: 200 g serka wiejskiego B: 24 W: 10 T: 4 Kcal: 194 POSIŁEK SZÓSTY przed snem to odżywka wysokobiałkowa 30 g wymieszana z wodą: B: 24 W 2 T 0,8 Kcal: 117 Dostarczone wartości odżywcze: Białko 194 g Wegle 240 g Tłuszcze 62 g Kcal: 2230 CO do [...]
Witam. Mam do Was pytanie. Co jest lepsze kreatyna czy kre-alkalyn ? Na innym forum pisali że kre-alkalyn TREC 900 mg jest dobry i że 2 razy dziennie, 2 przed 1 jedzeniem i po treningu 2, a w dzień nietreningowy 2 przed pierwszym jedzeniem i 2 przed ostatnim posiłkiem. Czy może jadnak kreatyna lepsza ? jeśli tak to jaka i ile kapsułek, jak [...]
[...] oraz przeprowadziliśmy rozmowy z Psychologiem którzy jasno stwierdzili że poronienie nie jest winą potrącenia," Emami said. Jackson długo nie komentował sytuacji. Jednak przed konferencją przed galą “Seek and Destroy," pojawił się i powiedział że już z nim lepiej jest dobrej myśli, Jest pod obserwacją policji. Charyzmatyczny były mistrz light [...]
[...] ale napompowania miesni brak. Nie czuję też zbytniej róznicy gdy nic nie brałem a teraz gdy biorę ten zestaw. Mam pytanko bo biore po 1 porcji ( czyli 1 miarka) shock 20 min przed treningiem a storm w DT po treningu 1 miarke i w DNT w czasie kolo treningu 1 miarke. Czy to nie zamało 1 miarka?? przecież shocka tam jest tyle ze jak tylko sie przed [...]
Witam :) 1. przed siłownia jem ryz parboiled, po zwykly bialy, czy moge je gotowac razem w jednym garnku? 2. ile mam pic carbo bezposrednio po treningu przy wadze 90 kg jesli 30 min po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? 3.czy moge popijac ZMA i HMB 30 min przed snem białkiem NIGHT PROTEIN BLEND z TRECA?
Witam. Mam tutaj taka dietke. waga 72 kg Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250g 3 jajka gotowane i teraz tak po 8 na silownie... pytanie co jesc przed treningiem? normalnie trenujac po poludniu jadl bym: Przed treningowy. Ryż długoziarnisty 200g sałatkę z pomidorów i coś co ma białko czy taki sam zestaw zastosować;> posiłek po [...]
[...] od nowa caly trening na tych samych ciezarach (kiedys sprawdzone). Jest sens tak mocniej uderzyc bo normalnie nie mam czasu na to, ani sil..., co ciekawe po 8h siedzenia przed kompem jestem styrany jakbym biegal przez ten czas. Najczesciej po prostu ide spac... Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 130 Wzrost: 190 Obwód klatki: 136 Obwód [...]
[...] nadwagę (70kg/167cm)co widać po lekkiej oponce na brzuchu. Mam zamiar ją najpierw spalić, borę Thermo Speed Extreme Olimpu 1x po obiedzie w dni bez treningu i 1xrano + 1x przed treningiem w dni treningowe Po dojechaniu do ~65 kg chce zacząć również treningi w domu tylko mam problem jak je rozmiescic czasowo przy 3 treningach MT tygodniowo [...]
[...] wiec chce do tego czasu kupic to co potrzebne i rozlozycv sobie to jakby na raty ;d Bralem juz mono vitalmaxa , cell pump i gainerki Wiek 23 Cel : MASA ! No xplode - przed treningiem okolo 30 min Monster mass - po treningu Pro Langatum - wieczorem przed snem ? Mam pytanie ile brac na noc tego bialka mniej wiecej wiem ze zalezy od brakow [...]
[...] przygodę z siłownią... Cwiczylem okolo 6 miesiecy ( bardzo nie regularnie - choroby, boisko, lenistwo i tego typu wymowki) potem nastapila przerwa okolo 4 miesiecy az do przed przed przed wczoraj! zaczalem spowrotem cwiczyc bylem juz 2 razy na silowni po przerwie robilem treningi ogolnorozwojowe aby przyzwyczaic miesnie do wysilku, przejsc [...]
[...] potw. zwiekszajac ciezar bary- piatek albo sobota 50 kg ciezaru dzwigałem barami czy tam kapturami , zwiekszłem ciezar o 5 bedąc przy tej samej liczbie powtorzen dzwiganie przed siebie ciezaru zaczynalem od 9 itd jak wyżej WIEM ze moje cwiczenia nie były zbyt dobre ale mimo wszystko sie wzmocniłem CEL: chce rozbudowac miesnie klatki,bic,tric, [...]
[...] na 2 lub 3 porcje. Teraz nasuwa się pytanie w jakich porach dnia? Wiem, że jedna powinna być do 30min po treningu a co z innymi? rano na czczo lub po śniadaniu, i wieczorem przed snem? Teraz jeżeli chodzi o Xpanda to tez na opakowaniu pisze, że przed treningiem 1 miarkę, a na forach wyczytałem, że najlepiej spożywać 2 porcje dziennie, tylko znów [...]
[...] podejściem mam miesięczną przygodę z "niejedzeniem nic" - gdzie zauroczony zrzuceniem wody i szybkim spadkiem wagi jadłem tak mało, że sił starczało jedynie na siedzenie przed kompem - aż zrozumiałem co to efekt jojo... i zwalniający metabolizm 3. Rozpisałem sobie dietę i jej trzymanie nie sprawia mi większych problemów. 4. Nie chcę [...]
[...] Czasy: 600m - 1.30min ( w wieku 15 lat ); 1000m - 2.39min (w wieku 15 lat ) Osiągnięcia: 3miejsce - 800m w biegu ogólnopolskim Brzeg ( na metry przed metą straciłem prowadzenie ) 2 miejsce - 600m w biegu ogólnopolskim Budziszyn - stadion 3 miejsce - 600m w biegu [...]
[...] a ciężko mi się oddycha przez około godzinę. Czasami mam nawet tak, że jak zrywam się nagle z krzesła czy łózka to mnie "muli" na parę sekund robi mi się na chwilkę biało przed oczami, bije mi mocniej serce i czuje zmęczenie, ale mija to tak szybko jak się pojawiło. Nie palę papierosów już dłuższy czas , nie piję itd :P Ogólnie mam tak dość [...]
[...] i sosem Posilek pred snem: Jogurt, szklanka mleka. twarożek Wiem, że dieta nie jest idealna, ale tylko na taką mogę sobie pozwolić, dlatego nie piszcie proszę, żeby przed treningiem jeść kuraka, a w szkole ryż, bo nie mam takich możliwości. I moje pytania: 1) Czy taki cykl może być? 2) Czy ZMA na pewno mi nie może zaszkodzić? I czy [...]
[...] ze śniadania, daje pasztet/ ser / wędliny 13/14. Obiad tutaj jest okej;) zawsze jakies mięsko, trafiaja sie dni gdzie nawet ryba, piersi itd + ziemniaki + warzywa i owoc 16 przed trenem jakies bialko? xpand -Trening- po treningu xpand, białko węgle 18-19 wydawane są kolacje, wiec zjadam te ******ly co dają czyli jakies makarony lub cos w tym [...]
